|
Back on track lage, come on 13 kg lagi turun pliss semangat hidup sehat :"
Jangan males olahraga plis banget inimah ayolah T_T
|
63 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
1021 kcal
|
Fat: 31.25g | Prot: 34.37g | Carbs: 156.63g.
Breakfast: Adonan basoo, Nasi Merah. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cireng, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Duku, Kerupuk Makanan Ringan, Manggis. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|