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Nutricionista
Penúltima ida: 12/04/19
P= 79,55
%= 40,5
Tmb=1479
H2O= 45,6%
Última ida: 21/02/2020 ( 2 dia de menstruação)
P=76,55
%= 36
Tmb=1490
H2O= 48%
Retorno abril
Meta: 73,5 kg e 33% de gordura corporal
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76.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2020:
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1142 kcal
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Fat: 48.28g | Prot: 119.99g | Carbs: 52.85g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado em Pó , Açúcar, Café. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado. Dinner: China in Box Rolinho Primavera, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Banana Prata. more...
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2439 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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