|
Wieder nur "kleine Schritte", aber in die richtige Richtung.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
|
102.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
3405 kcal
|
Fat: 90.29g | Prot: 171.61g | Carbs: 307.82g.
Breakfast: Popp Seelachs Brotaufstrich, Naumburger Sächsischer Leberkäse, Leerdammer Leger, Ja! Cervelatwurst, Brinker Eiweißbrötchen, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen, K-Classic Erntefrische Beerenmischung mit Sauerkirschen , Kaufland Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Lunch: Kartoffelbrei, K-Classic Rahmspinat, Rührei, Möhren, Gurke (Geschält), K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Freshona Kidneybohnen, Ja! Fein Gehackte Tomaten. Dinner: Veltins Pilsener, Beck's Bier , Schmalzbrot. Snacks/Other: Ananassaft, Malibu Caribbean Rum, Pringles Original, Bahlsen Pick Up!, Kaffee mit Milch, Kräppelchen. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 2 minutes, Fitnesstraining Hanteln - 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|