Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
56.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1315 kcal
|
Fat: 55.73g | Prot: 77.09g | Carbs: 130.62g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Кофе с Молоком, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Наша Маша Творог для Детей 4,2% Яблоко-Банан. Lunch: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе с Молоком, Гренки Домашние, Сыр Адыгейский, Щи с Мясом. Dinner: Банан, Кунгурский Ряженка 4%, Гренки Домашние, Тёма Говядина. Snacks/Other: Кофе, Безе, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Вода. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|