Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
83.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1647 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 114.09g | Carbs: 185.07g.
Breakfast: Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Магнит Авокадо, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%. Lunch: Морковные котлеты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Каждый День Сметана 10%, Салат со свежими шампиньонами. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Оладьи из куриной грудки, Запеченая цветная капуста, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Snacks/Other: Каждый День Сметана 10%, Морковные котлеты, Пятерочка Яблоко Красное, Окей Манго, Дикси Компот из Сливы, Морковь, Морковь. more...
|
|
3107 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 2 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|