Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
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48.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2020:
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1344 kcal
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Fat: 35.07g | Prot: 94.56g | Carbs: 159.94g.
Lunch: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, コーヒー, 業務スーパー キャラメルシロップ, アーモンド, メロンパン, ごま油, 乾燥ゴマ, ほうれん草のおひたし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マグロ, トマトペースト, 白ワイン, めかぶ, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 大根, シマヤ だしの素, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, ごぼう, ほうれん草, ごま油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), セロリ, 玉ねぎ, ニンジン, 醤油. Snacks/Other: 業務スーパー ミルクチョコレート, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1614 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 1 hour and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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