|
setelah drama dlu gak mau liat timbangan, tp penasaran banget. akhirnya nimbang juga. baru turun 2kg, alhamdulillah. diet gak terlalu ketat, masih suka ngemil kerupuk soalnya😄
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
1427 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 64.90g | Carbs: 194.38g.
Breakfast: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Duku, Madu, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya. Lunch: Sirup, Tahu Kukus, Nasi Goreng, Tumis Kangkung, Duku. Dinner: Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Duku, Tahu Goreng. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|