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naon0119
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15 Feb 20
naon0119's Journal, 15 Feb 20
naon0119's Profile
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夜中の体重。夜行ったジムでは51.9だった。今日は夜女子会だからまた増えるかも!
51.4 kg
Lost so far:
5.7 kg
.
Still to go:
6.4 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 15 February 2020:
1110 kcal
Fat: 34.48g | Prot: 61.56g | Carbs: 120.59g.
Breakfast:
明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵.
Lunch:
チャーハン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム.
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1300 kcal
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours.
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Losing 4.2 kg a Week
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