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なかなか正月前の体重に戻らない
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49 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2020:
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1675 kcal
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Fat: 58.98g | Prot: 89.17g | Carbs: 193.40g.
Lunch: 大豆（種子、蒸す、焼く）, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, シナモンデニッシュペストリー, ミツカン 料理酒, 砂糖, 醤油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし. Dinner: 砂糖, 昆布, うめぼし, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 酢味噌, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 生姜, にんにく, CO-OP キムチ, キャベツ, 長ねぎ, 砂糖, 昆布, うめぼし, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 酢味噌, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 生姜, にんにく, CO-OP キムチ, キャベツ, 長ねぎ, エノキ, 大豆, 豚足. Snacks/Other: 業務スーパー ダークチョコレート 製菓用 カカオ分50%, ぽんかん, 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, ぽんかん, トップバリュ 生乳100% プレーンヨーグルト, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. more...
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1625 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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