Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
|
50.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
537 kcal
|
Fat: 30.36g | Prot: 26.02g | Carbs: 41.91g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Limon Suyu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kremalı Mantar Çorbası, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Other: Elma, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata . more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Cooking - 15 minutes, Studying - 2 hours, RPM - 20 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 7 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
42kilooluyorum🌝's Weight History
|