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サイリウムハスクの量が難しい。半日かけて大さじ1/2を250mlの水に混ぜて少しずつ飲んだ。昨晩はお腹が張って苦しかった。
暫く食べなきゃいけない魚介と肉が沢山あるから、食事量が単に多過ぎたのかも。
野菜不足になりそうなので上手く役立てたい。
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48.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2020:
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1343 kcal
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Fat: 43.26g | Prot: 104.50g | Carbs: 137.84g.
Lunch: 梅干し, ロバパン ルビーショコラ メロンパン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. Dinner: だいこん, 豚足, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース まだら 白子 生, キャベツ, にら, にんにく, 酢味噌, オリーブオイル, レモンジュース, たらこ, CO-OP キムチ, エノキ, マダラ, 小麦粉, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Snacks/Other: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1615 kcal
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Exercise:
滝汗28分 - 28 minutes, 筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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