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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌zu viel Süßigkeiten 🍫 🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ knapp drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2020:
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2057 kcal
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Fat: 57.73g | Prot: 76.42g | Carbs: 298.47g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Tomaten, Dulano Geflügel-Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Mestemacher Pumpernickel (55g), Goldessa Balance Frischkäse, Kaufland Sandwichgurken, Karotten. Dinner: Spiegelei, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Banane, Haribo Roulette (25g), Château Nuss & Crisp. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Everlost's Weight History
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