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Guten Morgen Zusammen. Bin wieder sehr zufrieden mit meinem Ergebnis. Hoffe es geht so weiter. Wünsche euch einen angenehmen Freitag und einen schönen Start ins Wochenende.
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103.9 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2020:
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2137 kcal
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Fat: 95.42g | Prot: 169.38g | Carbs: 106.67g.
Breakfast: Primello Kräuter Balance, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich 3 Pfeffer, Lindenhof Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Kaffee mit Milch, Brinker Eiweißbrötchen, Petit Paris Ziegenrolle, Gekochtes Ei. Lunch: Maggi Asia Gemüse Nudelsuppe, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Rote Paprika, Möhren. Dinner: K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Ei, Real Quality Riesenbohnen Weiß , K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, K-Classic Kokosmilch Cremig . Snacks/Other: Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Bockwurst. more...
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3172 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 26 minutes, Fitnesstraining Hanteln - 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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