Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
59.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1679 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 73.94g | Carbs: 248.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Уктусский Молочный Завод Йогурт Варечка. Lunch: Село Зеленое Сыр Голландский , Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Чай с Сахаром, Зерница Хлебные Палочки с Маком. Dinner: Чай с Сахаром, Белый Город Ряженка 4%, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Судак Запеченный. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Сухарики Ванильные. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|