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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌knapp 3.000
- selbst gekocht ❌ Essen gewesen
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2020:
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1861 kcal
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Fat: 52.02g | Prot: 77.02g | Carbs: 262.47g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Karotten, Kaufland Sandwichgurken, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten. Dinner: Géramont Cremig Leicht 16%, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Margarine, Marmelade, Lidl Dinkelbrot, Ei (Ganz). Snacks/Other: Sugarland Colafläschchen, Banane. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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