Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
87 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2179 kcal
|
Fat: 91.98g | Prot: 196.96g | Carbs: 145.19g.
Breakfast: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Магнит Грейпфрут , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яичный Белок, Now Ultra Omega-3, Myprotein BCAA. Lunch: Принцесса Ява Чай Каркаде, Магнит Кальмар Тушка Неочищенный с/М, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Моя Цена Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Лук Репчатый , Лента Перец Чили . Dinner: Магнит Лук Репчатый, Now Ultra Omega-3, Принцесса Ява Чай Каркаде, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое . Snacks/Other: Киви (Магнит) Киви, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Яблоко Гренни Смит, Киви (Магнит) Киви, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое , Сахалин Рыба Голец Камчатский, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". more...
|
|
3588 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Бег на дорожке 9.5 км/ч, наклон 1 градус - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|