Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
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49.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1275 kcal
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Fat: 38.70g | Prot: 73.92g | Carbs: 160.37g.
Lunch: 生姜, 浅田飴 シュガーカット, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きのとや 札幌農学校 北海道ミルククッキー, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, 食パン, 酒粕, ハタハタ飯寿司, たくあん, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Dinner: 坂口製粉 べこ餅の粉, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, フジサワ 食べるにぼし, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, TOPVALU ちくわ, ヤマキ うどんだし, エノキ, ゆで卵, 酒粕, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, しいたけ, 人参, キャベツ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン, おからトッポッキ. Snacks/Other: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 業務スーパー 杏仁豆腐, チアシード, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. more...
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1525 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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