|
Aslında hedefim 45, en geç Nisan'da bu kiloya ulaşıp Haziran'a kadar korumam gerekiyor. Mezuniyetim var da. 😂🤲🏻
|
53.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
764 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 29.17g | Carbs: 77.69g.
Breakfast: Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Çemen, Zeytinyağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Süt (Tam Yağlı), Tarçın, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Ceviz, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Brokoli Corbasi, Sarımsak, Limon Suyu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Barbunya. more...
|
|
1396 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|