|
slmmm herkese ıyı haftalar diliyorum 😘🌺🌺
şubat tatılı bana hiç ıyı gelmedı dıyet acısından kucuk ogluma tatıl evde büyük oglum kıbrısta psıkolojı 4 sınıf öğrencisı o geldı ve ben yapıp yedırıyorum cok mutluyum amaaa🥴bende yıyorummm 😭 ıkı kg fazla cıkıyorum baskül de yüzüm şiş sankı patlıyacagım almam gereken kalorıyı asmadım hıc ona ragmen boyle napmalıuom yardım edin nolur cok zor kg verdim almakta n cok korkuyorum 😩😩😩🙏🙏🙏
|
94 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1243 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 41.05g | Carbs: 145.59g.
Lunch: Bal, Sahanda Yumurta, Tereyağı, Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Beyaz Peynir. Dinner: Ülker Biskrem Extra, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Fındık Lahmacun. Snacks/Other: Ayran, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Lipton Form Plus Bitki ve Meyve Çayı. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 11 hours. more...
|
steady weight
|