Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2020
|
57.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1386 kcal
|
Fat: 43.96g | Prot: 60.56g | Carbs: 189.33g.
Breakfast: Магнит Мандарин, Виноград, Красное Яблоко. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сыр Российский, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Активиа Термостатная, Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина. Dinner: Хохланд Фетакса Классическая в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Вареная, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сваля Каша Молочная Овсяная, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lelya_rustamova's Weight History
|