|
Очередное плато пройдено, 4е за 6 месяцев, потихоньку пошел вниз.
|
82.5 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
1604 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 118.11g | Carbs: 136.19g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семга на Гриле. Lunch: Банан, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Куриный Суп Лапша. Dinner: Глобус Печенье Песочное Гречневое, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. Snacks/Other: Семга Слабосоленая. more...
|
|
3939 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 24 minutes, Resting - 10 hours and 26 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|