Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
109.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1669 kcal
|
Fat: 70.28g | Prot: 110.34g | Carbs: 153.56g.
Breakfast: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Перловая Каша, Куриная Грудка Отварная, Мёд, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, морковь по корейски, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Утка, Рассольник. Dinner: Скумбрия Отварная, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Кубанская Буренка Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Мёд. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
3340 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pljhjdmt's Weight History
|