Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
60.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1550 kcal
|
Fat: 55.14g | Prot: 64.74g | Carbs: 203.58g.
Breakfast: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Ароматом Ванили 8%. Lunch: Чудесный Край Сушки Ванильные, Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. Dinner: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Сыр Голландский. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Зефир. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|