Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
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64.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2020:
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1326 kcal
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Fat: 35.56g | Prot: 77.62g | Carbs: 174.87g.
Breakfast: Bolo de banana e aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Lider Leite Semidesnatado. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farofa, Lasanha de Berinjela, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Wickbold Pão de Forma Integral, Hellmann's Maionese Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Bolo de banana e aveia, Lider Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Suco de Limão, Chá Verde, Garoto Talento Avelã . more...
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2164 kcal
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Exercise:
Gym - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Elliptical - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Jessica_apsantos21's Weight History
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