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So geblieben...😌
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79.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2020:
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1577 kcal
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Fat: 68.35g | Prot: 117.26g | Carbs: 122.65g.
Breakfast: Wasa Roggen Dünn, MinusL Speisequarkzubereitung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Olivenöl, Ei. Lunch: Aldi Cashewkerne, Pekannüsse, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Foodspring Whey Protein Marzipan, Leinsamen, Lidl Haferflocken, Cocktailtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale). Dinner: Basmati-Reis (Gekocht), Sesamöl, Bamboo Garden Hoisin Sauce, Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Zwiebeln, Junge Frühlingszwiebeln, Edeka Zuckerschoten , Möhren, Rote Paprika. Snacks/Other: Moser Roth Schokolade, Foodspring Whey Protein Vanille, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Peak EAA, Energybody Protein Bar White Crispy . more...
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2223 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 23 minutes, Cardio - 12 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Hey, nicht verzagen, besser Halten als Zunehmen 😊 und das ist nur der Anlauf für den Wosh
22 Jan 20 by member: Pinguin1512
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Guten Morgen 😊 so ist besser 👍 Rot gefällt dir bestimmt nicht 😋
22 Jan 20 by member: Pittiplatsch 50
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schnaeuzelchen07's Weight History
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