Minminp's Journal, 22 Jan 20

Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
49.7 kg Lost so far: 9.3 kg.    Still to go: 2.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 January 2020:
1379 kcal Fat: 45.52g | Prot: 66.76g | Carbs: 177.68g.   Lunch: コーヒー, メロンパン, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Dinner: 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, 松前漬け, イカ, なめこ, 大根, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, 醤油, にんにく, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 酢, 人参,  ゆで卵, 玉ねぎ, 白菜, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, CO-OP キムチ, らっきょう, ホッケ. Snacks/Other: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ&グレープフルーツ風味, 明治 スーパーカップ チョコチップバニラ, 柿. more...
1852 kcal Exercise: Cooking - 2 hours, 滝汗 - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Shopping - 15 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 2.1 kg a Week

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