|
1 января я вывихнула колено. В результате, первые дни эти дни еле ходила, мало двигалась и ела что попало, вернее, что было в доме. Очень боялась взвешиваться, но вчера решилась. Надо как-то входить в режим. Двигаюсь по-прежнему мало, но хождение дается с трудом и, наверно, это тоже тратит калории. Вчера и сегодня вес одинаковый. Не такой страшный, как я себе могла представить, учитывая режим. 79,6 (+ 400 г)
|
79.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1371 kcal
|
Fat: 57.28g | Prot: 73.60g | Carbs: 138.86g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Кофе, Творожная Запеканка. Lunch: Яшкино Крокант с Миндалем, Хрустальная Снежинка Студень Сибирский из Говядины и Свинины, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные. Dinner: Каравай Хлеб Столовый, Janarat Имам Баялды. Snacks/Other: Ritter Sport Чудесная Мята, Ашан Айва, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|