Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
51 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1010 kcal
|
Fat: 31.26g | Prot: 47.60g | Carbs: 142.22g.
Breakfast: Yeşil Biber, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Bal, Maydanoz, Yumurta, Zeytin, Yörüksüt Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği , Yörüksüt Lor Peyniri, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme 7/24, Domatesler. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Pırasa Yemeği, Nimet Çavdarlı Ekmek, Yurdum Mısır, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç. Snacks/Other: Salatalık (Soyulmuş), Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Starbucks Filtre Kahve (Short), Portakal, Haşlanmış Nohut, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. more...
|
|
300 kcal
|
Exercise:
Cardio - 48 minutes, Apple Health - 23 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|