Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
53 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1135 kcal
|
Fat: 27.12g | Prot: 32.11g | Carbs: 190.61g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Birşah Yarım Yağlı Süt, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği , Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme 7/24, Domatesler. Lunch: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yurdum Mısır, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nuh Ankara Kepekli Makarna. Dinner: Yer Elması. Snacks/Other: Kurabiye, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %60, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|