Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1843 kcal
|
Fat: 94.82g | Prot: 94.18g | Carbs: 162.40g.
Breakfast: Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Хлеб Rostok, Яичница. Lunch: Лама Пельмени Русские со Свининой, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Чай, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%. Dinner: Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Хлеб Rostok, Гречка Отварная, Индейка с Грибами, Чай, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Банан. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cooking - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia_milano's Weight History
|