Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1462 kcal
|
Fat: 58.01g | Prot: 82.18g | Carbs: 155.45g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, 4Life Финские Овсяные Отруби, Яйцо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Кофе с Молоком, Bonfesto Рикотта Лайт, Магнит Банан. Lunch: Яблоко Зеленое, Экофуд Лойс 9 Орехово-Фруктовый Батончик, Макфа Макароны Отварные, Шампиньоны Тушеные, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Семга Слабосоленая, Пятерочка Виноград Тайфи, Першинский Творог 1,8%, Активиа Натуральный Биойогурт Клубника и Земляника. Snacks/Other: Сыр Голландский, Помидоры. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aliyabad's Weight History
|