Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
125.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1512 kcal
|
Fat: 38.30g | Prot: 130.85g | Carbs: 169.58g.
Breakfast: Яблоко Голден, Кофе Эспрессо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Клюква, Чай, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lunch: Бутерброд с Маслом, Alto Concetto Окорок Сыровяленый, Ашан Сыр Российский 50%, Цветная Капуста на Пару, Соленые Огурцы с Укропом, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Яблоко Голден, Мандарин, Кофе Эспрессо. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|