Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
82.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1410 kcal
|
Fat: 49.50g | Prot: 87.53g | Carbs: 162.72g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Doppel Herz Омега-3, Кофе, Русское Море Рыбка Красная Рубленая Классическая, Хлеб Цельнозерновой, Белковый Омлет. Lunch: Eco Botanica Зефир, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана , Простоквашино Творог 2%, Лента Багет Французский, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Премия Курага, Бифштекс. Snacks/Other: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Грецкие Орехи, Яблоко. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|