Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
2113 kcal
|
Fat: 116.90g | Prot: 154.50g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: Hurma, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Avokado, Zencefil, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ispanak Salatası, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Other: Leblebi, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Kuru Erik. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|