Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
64 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1353 kcal
|
Fat: 44.47g | Prot: 35.25g | Carbs: 172.31g.
Breakfast: Зеленый Чай, Кекс, Простоквашино Молоко 2,5%, Пшеничная Каша. Lunch: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Борщ с Говядиной. Dinner: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Мандарины, Золотая Долина Варенье из Сливы, Простоквашино Сметана 10%, Кекс, Chaka Миндаль в Шоколаде, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lubov9714's Weight History
|