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物凄い背中と腰の痛みで目覚める。多分薬のせいで生理が近付いてる？昨夜は夕食後馬鹿食いしてしまった。お腹いっぱいなのに止められない。
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50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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1318 kcal
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Fat: 46.97g | Prot: 68.87g | Carbs: 158.69g.
Lunch: あんパン, コーヒー, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Dinner: 焼鮭, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, マルヤナギ 低糖昆布豆, CO-OP キムチ, らっきょう, ミツカン 料理酒, 酒粕, 味の素 ほんだし, 味噌, ゆで卵, エノキ, 玉ねぎ, キャベツ, だいこん. Snacks/Other: 干しイチジク, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 日糧製パン ホイップ＆カスタード シュークリーム. more...
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1619 kcal
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Exercise:
自重 - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cleaning - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Reading - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
大丈夫ですか😭？
無理しないで🥺
本当に私と同じ過ぎて共感+心配です😞
16 Jan 20 by member: miyayome!
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数カ月なかった生理を来させるための薬を飲んだ副作用だと思います。元から重い方なのに、腰痛眠気だるさむくみが酷くて…😵
動けないのに食欲だけは旺盛で困りますが、生理が来たら解消されるはずなので、それまでの我慢です
ご心配おかけしてすみません😖🙏
16 Jan 20 by member: Minminp
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16 Jan 20 by member: miyayome!
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16 Jan 20 by member: Minminp
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