Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
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102.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2020:
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2468 kcal
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Fat: 81.98g | Prot: 320.01g | Carbs: 104.20g.
Breakfast: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Wiesenhof Eiweiß, La Comtesse Peanut Butter Creamy, Gut & Günstig Haferflocken, Mammut Whey Protein Vanille, Heidelbeeren , Freshfrozen Kaufland, Ei (Ganz). Lunch: Ei (Ganz), Naturgut Bio Blattspinat, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Mammut Whey Protein Vanille. Dinner: Ei (Ganz), Kirschtomaten, Champignons, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Zwiebeln. Snacks/Other: Heidelbeeren , Freshfrozen Kaufland, K-Classic Kernige Haferflocken, Leichter Genuss Quark, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Wiesenhof Eiklar, Ei (Ganz), Mammut Whey Protein Vanille. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Wow 😲😱 RESPEKT
Bei KFA 6% wäre ich tot - schlichtweg verhungert...🙈🙊 Ich finde de es toll, wozu manche Menschen im Stande sind 👍
Ich Weichei schaffe es nicht einmal läppische 3 kg weg zu hungern/ weg zu trainieren...🙃😝
15 Jan 20 by member: Tigalillie
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Haha - Danke für den Kommentar! - Das ist auch nicht mein erstrebenswerter Dauerzustand😄.
Geduld und Ausdauer sind bei der Ernährung angesagt und eben auch Verzicht auf "unnötige" Lebensmittel.
Gruß Uli
15 Jan 20 by member: Uliuli
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