|
Vuelta a empezar tras las vacaciones de navidad. Con ganas de controlar la ansiedad, con objetivos altos pero intentando dar pasos pequeños. Últimamente estaba viviendo momentos de mucha ansiedad por el trabajo y por mis autoexigencias en casa. Dado que en el trabajo llega lo que llega y poco puedo hacer intentaré relajar un poco mis expectativas en casa. Sabiendo lo que estaba sintiendo en Navidades dejé dar rienda suelta a esa ansiedad, comí lo que me apetecía y decidí el día que tomaría las riendas, la fecha límite en la volvería a cuidarme, lo pagué con 5 kilos más.
|
79.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1836 kcal
|
Fat: 79.91g | Prot: 123.17g | Carbs: 160.16g.
Breakfast: Hacendado Pan Multi Semillas, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Lunch: Naranjas, Vitasia Salsa Agridulce, Rollito de Verduras Primavera, Queso Feta, Garbanzos Cocidos, Pisto. Dinner: Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Plátano. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 50 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|