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生理になった。おやつを爆食いしたにもかかわらず体重は昨日と変わらず。
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51.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2020:
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2032 kcal
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Fat: 83.21g | Prot: 165.07g | Carbs: 132.95g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン プロテイン入りチョコ蒸しケーキ. Dinner: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 水炊き, 焼きサケ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 抹茶クッキー, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, カフェラテ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. more...
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1469 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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