|
Cumadan beri ağırlık antrenmanı 🏋🏽 yapamıyorum. 😞Sadece kardiyo ile geçiştiriyorum. 🏃🏽Cumartesi akşamından beri de soğuk algınlığı dolayısıyla evdeyim nerdeyse. Öğün ve kalori de arttı biraz. Aldığım ilaçlar bitki çayları burun akıntısı... 🤧🤒😞🥺
|
64.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1887 kcal
|
Fat: 106.37g | Prot: 148.44g | Carbs: 86.29g.
Breakfast: Etli Nohut, Zencefil, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Avokado, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Yumurta. Dinner: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Antep Fıstığı, Fıstık Ezmesi, Etli Nohut, Mlife Basmati Pirinç, Kühne Kornişon Turşusu , Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|