Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
128 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1866 kcal
|
Fat: 72.18g | Prot: 134.68g | Carbs: 175.50g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Лента Банан, Окей Яблоко Гренни Смит, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Запеченная или Жареная Форель, Индилайт Голень Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Яичница с Помидорами. Dinner: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Лента Банан, Яблоко Голден, Кофе. more...
|
|
627 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|