Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
153.6 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 33.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1298 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 51.30g | Carbs: 171.21g.
Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Putaan Pulla Rusinapitko, Abba Tillisilli, Maitokahvi, Uotilan Kaski Riihiruislimppu. Lunch: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kivennäisvesi, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Salaatti, Kinkkukiusaus, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Dinner: Salaatti, Kesäkurpitsa, Pirkka Tomaatti, Kikkoman Soijakastike, Rypsiöljy, Sipulit, Pirkka Porkkana, Bataatti, Lanttu, Kariniemen Kananpojan Sisäfileepihvi . Snacks/Other: Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili, Kiivi, Kivennäisvesi, Pirkka Suomalainen Omena. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|