|
Kiva kun nytkähti taas alaspäin, antaa motivaatiota viikonloppuun.
|
74.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1585 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 93.09g | Carbs: 136.81g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. Lunch: Appelsiinit, Kukkakaali, Parsakaali, Freshona Lentils In Brine, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Hesburger Krutongit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Tomaatit. Dinner: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oliiviöljy, Kananmuna. Snacks/Other: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Espresso House Vanilja Latte. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|