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Umstellung 2100 Kcal,5 Mahlzeiten
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88.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2020:
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1490 kcal
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Fat: 54.31g | Prot: 101.30g | Carbs: 143.54g.
Breakfast: Salakis Feta Light, Kaffee mit Milch, Stauffenberg Roggenbrot, Spiegelei ohne Fett, Gurke (Geschält). Lunch: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Kim Rahm Sauce, Basmati-Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Dinner: Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Thermomix Brokkolisalat, Leichter Genuss Hirtenkäse. Snacks/Other: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Schwarztee, Eigene Kreation Krepli. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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master1502's Weight History
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