Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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70.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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2074 kcal
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Fat: 80.55g | Prot: 71.77g | Carbs: 281.73g.
Breakfast: 味噌汁, ご飯, 紀文 無調整豆乳, サラダ, タカノフーズ 納豆, グリーンスムージー. Lunch: サラダ, 手作り弁当. Dinner: サラダ, グリーンスムージー, ナチュラルローソン 素焼きアーモンド. Snacks/Other: ナチュラルローソン 大麦パン バター入りマーガリンサンド, アサヒフードアンドヘルスケア 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ, ナチュラルローソン りんごのモッチケーキ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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