Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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63 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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1832 kcal
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Fat: 73.09g | Prot: 116.90g | Carbs: 186.24g.
Breakfast: 두부국, 롯데 아이러브토스트, Quest Nutrition 퀘스트바 메이플와플, 이즈니 무염 버터, 오뚜기 딸기잼 , 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭볶음탕. Lunch: 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바), 토마토, 피그인더가든 유자 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: CJ 유자샐러드소스, 매일 매일우유 무지방, (LACTIMA) 락티마 크리미, 표고버섯, 팽이버섯, 오트리 고메넛츠, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 마이프로틴 카브크러셔, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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rustapple's Weight History
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