Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2020:
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1436 kcal
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Fat: 49.41g | Prot: 48.90g | Carbs: 200.20g.
Lunch: 山崎製パン ランチパットリプルポップ キャラメルバニラクリーム, 山崎製パン ランチパック トリプルポップ ごろっと苺入りストロベリークリーム, 山崎製パン ランチパック トリプルポップ チョコミントクリーム, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 備後漬物 中華くらげキムチ, CO-OP キムチ, コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Dinner: 西友 おとうふ きぬ, ちくわ, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖, 醤油, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, ニンジン, おからトッポッキ, ゆで卵, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, れんこん, なす(調理前), 赤玉ねぎ, レモンジュース, ユウキ食品 コチュジャン, 酢, 粉唐辛子 コチュカル, 備後漬物 中華くらげキムチ, ミツカン 料理酒. Snacks/Other: dm Multi-mineral, 赤城乳業 パフェデザート チョコミント. more...
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1712 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワット - 10 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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