便通がよかったのと(下痢ではない)、仕事始めだからストレスもあるのかも。
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52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2020:
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1632 kcal
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Fat: 69.11g | Prot: 99.53g | Carbs: 142.22g.
Breakfast: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: ゆで卵, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 七草粥. Dinner: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, すまし汁, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン ブランクリームサンド, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). more...
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1489 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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