|
Het nieuwe jaar goed begonnen. En nu doorpakken naar de 60 kilo, met een kleine hindernis van mijn 50e verjaardag tussendoor😊.
|
66.3 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1348 kcal
|
Fat: 17.42g | Prot: 85.53g | Carbs: 206.82g.
Breakfast: Mymuesli Supergrain, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Milbona Magere Franse Kwark, Blauwe Bessen, Banaan. Lunch: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Plus Ovengebakken Kipfilet, Plus Rosbief Vers uit Eigen Grill, Lidl Grof Volkorenbrood. Dinner: Optimel Griekse Stijl Framboos, Maggi Kaassaus, AH Kabeljauwburger, Optimel Drinkyoghurt, Servero 100% Appelmoes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Snacks/Other: Kiwi, Koffie, AH Medjoul Dadels, Friesche Vlag Balance. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|