Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
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98.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2020:
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2359 kcal
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Fat: 54.13g | Prot: 197.85g | Carbs: 207.16g.
Breakfast: Santa Helena Paçoca, Vigor Leite Fermentado, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Quatá Creme de Ricota, Forno Nobre Pão Integral Zero Açúcar. Lunch: Vinho Merlot, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango, Alface Rúcula, Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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